Clases de Yoga personalizadas, individuales y grupales
Te acompaño en tu camino de autoobservación y autoindagación, a través de la disciplina del Yoga, para mejorar tu estado físico, mental y emocional. Encontraremos el equilibrio mediante la práctica del Hatha Yoga, la meditación, técnicas de respiración y Yoga Nidra. Yoga es alineación, unión, acción. Es una ciencia demostrada y apta para todos.
Hatha Yoga
El hatha yoga es un estilo de yoga con un ritmo más lento, pausado y profundo, indicado tanto para principiantes como practicantes avanzados. Es perfecto para trabajar la flexibilidad y la fortaleza física.
Yoga Nidra
Yoga Nidra es la ciencia de la relajación a través de la inducción guiada de un sueño psíquico, en el que el practicante alcanza un estado entre el sueño y la vigilia en el que las dimensiones consciente y subconsciente se conectan.
Meditación
La meditación es un estado que podemos lograr mediante ciertas técnicas, estas técnicas forman parte de los 8 pasos citados por Patanjali, en concreto caen dentro de las etapas 5 y 6, denominadas pratyahara y dharana.
Técnicas de respiración
La respiración es un proceso natural, es nuestro alimento esencial que nutre nuestro cuerpo y nuestra mente. La respiración profunda es una de las mejores maneras para liberar tensión en el cuerpo, equilibrarlo y revitalizarlo. Es importante no olvidar que nuestra respiración afecta a todo el cuerpo.
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Sonia Criado Palomo 