Sonia Criado Palomo

La calidad no es un acto, es un hábito.

Aristóteles.

Nuestros hábitos son sumamente importantes, hasta el 90 por ciento de nuestro comportamiento diario se basa en el hábito que adquirimos, los expertos aseguran que una buena rutina de limpieza facial es la clave para lucir una piel saludable a cualquier edad.

Por un lado, la limpieza de la mañana elimina las células muertas de la piel producidas por la noche y los restos de los tratamientos de belleza de la rutina nocturna. Esta limpieza es importante para que el tratamiento de día pueda penetrar correctamente en las capas más profundas de la piel, mientras que la limpieza de noche es esencial para eliminar el maquillaje, los restos de contaminación y suciedad acumulados durante el día.

No hay que olvidar que la piel se regenera por las noches, por lo que es imprescindible tener la barrera de la piel libre de impurezas aplicando una correcta limpieza como rutina facial. Si no lo hacemos podemos dañar seriamente nuestra piel, obstruyendo los poros, debilitando su barrera de protección natural, tornándola más sensible, de aspecto opaco y propensa a sufrir cualquier tipo de brote.

Tenemos que tener muy presente que el aspecto de nuestro maquillaje siempre dependerá muy estrechamente de como esté nuestra piel y en qué condiciones la tengamos antes de comenzar a maquillarnos, para eso, que mejor que adquirir unos buenos hábitos de cuidado del rostro para la preparación del cutis antes de cualquier tipo de tratamiento.

Sin duda es mucho mejor invertir nuestro dinero en el cuidado y tratamiento de la piel que en productos que únicamente la cubran y disimulen sus imperfecciones.

¡Hábitos para mejorar el estado de tu piel!

1.- LIMPIEZA FACIAL

El primer paso en la rutina para cuidar la piel, tanto de día como de noche, es la limpieza facial. Debemos limpiar el rostro tanto si este lleva maquillaje como si no. Por la noche es esencial desmaquillarnos bien antes de proceder a preparar la piel para el descanso. Si no nos quitamos lo restos de maquillaje bloquearemos los poros y nos levantaremos con un aspecto mucho peor por la mañana. Lavar la piel con agua no es suficiente, hay que escoger una rutina adecuada para nuestro tipo de piel.

2.-PIEL REGENERADA

Exfolia tu piel de 1 a 2 veces por semana después de tu limpieza habitual para eliminar la piel muerta y realízate una mascarilla, a poder ser, revitalizante, hidratante o antiaging con ácido hialurónico, ya que aportará mucha luminosidad al rostro, igualará el tono y difuminará los signos del estrés y el cansancio. Para exfoliar bien el rostro siempre debemos utilizar agua tibia para que los poros se abran y aclarar con agua fría para que se cierren, podemos hacerlo en la ducha para que el vapor del agua ayude en la limpieza.

3.- LA MIRADA

Para la mirada, van muy bien las infusiones de té verde frías, prepara la infusión como siempre y la dejas enfriar en la nevera, una vez fría empapas un disco de algodón y lo pones encima unos 15 minutos antes de ir a dormir. Otro remedio natural muy conocido son las rodajas de pepino frías que también ayudan a descongestionar la mirada. A modo de mascarilla puedes aplicar unas gotas de aceite de rosa mosqueta en el contorno y retirar el sobrante con un algodón húmedo antes de ir a dormir, esto hidratará la zona y ayudará a contrarrestar las ojeras. No te olvides de retirarlo antes de acostarte ya que te podrías levantar con la zona más inflamada por el exceso de hidratación.

Para el contorno de ojos hinchado, un método de toda la vida es poner una cucharita unos minutos en el congelador para que se enfríe y realizar suaves toques con ella por la zona de la bolsa antes del maquillaje. Dejar el contorno de ojos en la nevera es otro truco que va súper bien para bajar la inflamación.

4.- EL FRÍO, UN GRAN ALIADO

Utiliza antifaces de gel por la noche para descongestionar la zona de los ojos, esto ayudará a relajar la mirada por el estrés acumulado en esta zona durante el día, activará la circulación y mejorarán visiblemente las bolsas y las ojeras. Es también un buen remedio para los dolores de cabeza. Si no tienes antifaces utiliza dos cucharas pequeñas y ponlas en el congelador unos minutos y colócalas seguidamente debajo de los ojos para desinflamar y activar la circulación.

5.- PIEL SENSIBLE O ATÓPICA

Si tienes la piel sensible o atópica puedes vaporizar tu rostro con agua termal, tanto por el día como por la noche o cuando sea necesario, para mantenerla bien hidratada y suavizar las rojeces. Esta clase de pieles requieren un cuidado específico con productos especiales para pieles delicadas o reactivas. Consulta siempre con un dermatólogo, farmacéutico, esteticista o profesional de la imagen que te pueda derivar a un especialista de la piel.

6.- PRESTA ATENCIÓN A TU ALIMENTACIÓN

Mantén una alimentación rica en frutas, verduras y legumbres, no abuses de los fritos, las comidas precocinadas, la sal, los refinados y las bebidas carbonatadas, sustituye el café por el té verde y bebe mucha agua, tu piel lo agradecerá.

7.- DESCANSO

Para mantener en línea el estrés tómate alguna infusión relajante por las noches, de valeriana, tila, pasiflora y melisa o algún suplemento natural que contenga melatonina, esto ayudará a que tu sueño sea de mejor calidad y más reparador, intenta, en la medida de lo posible, no dormir menos de 7 horas y desconectar tus dispositivos móviles al menos 1 hora antes de irte a dormir. Bajar las luces del salón y reducir el volumen del televisor ayuda mucho para ir creando un ambiente más relajado.

8.- HAZ DEPORTE

Haz deporte para oxigenar tu cuerpo y tu mente, siempre acorde con tu edad, tus necesidades y tu ritmo de vida. Puedes realizar prácticas sencillas de yoga, pilates, meditación, salir a correr por el parque, en bici o hacer natación, estas rutinas, por pequeñas que sean te ayudarán a desconectar y a liberar estrés, sin duda esto se reflejará en tu rostro.

9.- COMPLETA TU RUTINA FACIAL

Una buena manera de completar tu cuidado del rostro es introducir un sérum específico para tu tipo de piel. Este producto se aplica justo antes de la crema hidratante y se caracteriza por una gran concentración de nutrientes. Podemos aplicarlo tanto por la mañana, para aportar luminosidad y un extra de hidratación al rostro y por la noche, para tratar manchas, arrugas y regenerar la piel, recuerda que por las noches es el momento de mayor efectividad para la regeneración celular.

El uso de sérum, combinado con la limpieza facial y la crema hidratante, ayuda a tratar la piel fotodañada y mejora la apariencia de líneas finas y arrugas, además hay que señalar que también las previene.

Otros tratamientos específicos para completar tu rutina pueden ser la vitamina C aplicada por las mañanas o el retinol por las noches y sobre todo utilizar la protección solar los 365 días del año.

Aquí te dejo un breve esquema del orden correcto de aplicación:

• Paso 1. Limpieza facial.
• Paso 2. Tónico o bruma ligera.
• Paso 3. Sérum y correctores de líneas localizadas, si utilizas.
• Paso 4. La crema hidratante de día, algunas ya vienen con protección solar integrada.
• Paso 5. ¡Aplica el protector solar SPF 50+! No te olvides de extenderlo bien por todo el rostro, incluyendo las orejas, cuello y escote. Puedes escogerlo con algo de color.
• Paso 5. Maquillaje.

Los buenos hábitos, una vez establecidos, son tan difíciles de romper como los malos hábitos.

Robert Puller